乾燥肌改善の基本

葉っぱ長年乾燥肌に悩まされているというなら、化粧品選びよりもまず健康の基本事項を見直す必要があるように思います。

当たり前すぎて耳タコのことばかりです。

睡眠
食事
最後に、
スキンケア

です。

しごとや家事や子育てでいっぱいいっぱいでわかっていても十分にできないという方のほうが多いかもしれませんが。
そしてストレス。
ストレスってまわりに原因があるので、自分の努力では避けにくいものですよね。


以下、理想論と感じるかもしれませんが、お読みください。


睡眠時間が足りないと肌に影響します。
ターンオーバーが乱れて、カサカサ肌になりやすい。
睡眠時間がなかなか取れない人はどう工夫するかというと、22時〜深夜2時のあいだ寝ていること。

これなら、時間をやりくりすれば実現可能ではないでしょうか。


食事の栄養バランスは取れていますか?
外食ばかりではありませんか。
好き嫌いが激しくはありませんか。

大人になると、こどものときのように栄養バランスをきにかけてくれるお母さんのような存在はありません。
好きなものばかり食べていてもだれも「ダメ」とは言ってくれない。

最後にスキンケアです。
自分のスキンケアをプロにチェックしてもらう機会はまずありません。
だから我流スキンケアが間違っているひと、勘違いしているひとはずっとそのまま...。


洗顔料の選び方も重要です。
強すぎず弱すぎず自分にとって適度な落ち方の洗顔料でなくてはいけません。
落とさなくてもいいはずの皮脂を毎日落としていれば乾燥肌になるのは当たり前です!



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